喉が弱い人におすすめ！生姜湯を飲もう

こんにちは！imokoです！

このブログでは、imokoの日々の生活あれやこれについてお話ししています

imokoは、幼い頃から風邪の引き始めは喉を痛めます

大人になってからは毎シーズン喉が痛くなり、市販の薬やうがい薬では効果が薄くなってきました

なので、痛みがでれば、すぐに病院へ行き、薬を処方してもらっていました

そんなimokoも、この冬は喉が痛くなっていないのです！

今回は、喉が弱い人におすすめの簡単！生姜湯の作り方をご紹介します

おすすめは生姜パウダー

生姜湯を作るためにまず必要なものは、生姜です笑（あたりまえですね）

スーパーなどで販売されている生姜チューブは、安価で手に入れ安いです

しかし、生姜チューブにはたくさんの添加物が含まれています

imoko個人的にはあまりおすすめしません

生姜を自分ですりおろすのは面倒だと感じる方もいるでしょう

ですので、私は生姜パウダーをおすすめします

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生姜湯の作り方

材料　　　　　　　　分量

• お湯　　　　　　200ml
• 生姜パウダー　　小さじ1/2※1
• はちみつ　　　　小さじ2

※分量は目安、味を見ながらお好みで調整しましょう

※生姜はすりおろしやチューブを使用する場合、分量はご自身でご調整ください

作り方

1. コップに生姜パウダー、はちみつを入れる
2. 1にお湯を注いで混ぜる

完成！

なんで生姜？

風邪を引くと免疫力が低下し、体の新陳代謝が鈍くなります

一方、生姜には、血行を促進し、身体を温める効果があると言われています

風邪をひいたときに生姜を摂取すると、血行を促進し体を温めることができます

新陳代謝が高まることで、風邪の治りが早くなるそうです

生姜には、他にもさまざまな効果があると言われています

例えば、消化を促進する働きがあるため、吐き気を緩和する効果もあるそうです

乗り物に酔いやすい方にも良さそうですね

いつ飲む？

いつでもいいです！！！好きな時に飲みましょう！

imokoは、平日は寝る前に1杯、休日は朝、寝る1時間くらい前に1杯ずつ飲んでます

飲むと足先までぽかぽかしてきます！

冷たい布団に入っても足が冷えて眠れない〜なんてことも減りました

ちょっと喉に違和感を感じる時は、回数をふやすのも良いです

風邪をひかない身体になろう

今回のブログでは、生姜湯の作り方をご紹介しました

乾燥しているこの時期は、喉を痛めやすいです

風邪は引き始めが肝心と言いますが、引かないに越したことはありません

喉が弱い人、風邪の引き始めはいつも喉からという方は、

ぜひ日々の生活に生姜湯を飲んでみてはいかがでしょうか