こんにちは!imokoです!
このブログでは、imokoの日々の生活あれやこれについてお話ししています
imokoは、幼い頃から風邪の引き始めは喉を痛めます
大人になってからは毎シーズン喉が痛くなり、市販の薬やうがい薬では効果が薄くなってきました
なので、痛みがでれば、すぐに病院へ行き、薬を処方してもらっていました
そんなimokoも、この冬は喉が痛くなっていないのです!
今回は、喉が弱い人におすすめの簡単!生姜湯の作り方をご紹介します
おすすめは生姜パウダー
生姜湯を作るためにまず必要なものは、生姜です笑(あたりまえですね)
スーパーなどで販売されている生姜チューブは、安価で手に入れ安いです
しかし、生姜チューブにはたくさんの添加物が含まれています
imoko個人的にはあまりおすすめしません
生姜を自分ですりおろすのは面倒だと感じる方もいるでしょう
ですので、私は生姜パウダーをおすすめします
生姜湯の作り方
材料 分量
- お湯 200ml
- 生姜パウダー 小さじ1/2※1
- はちみつ 小さじ2
※分量は目安、味を見ながらお好みで調整しましょう
※生姜はすりおろしやチューブを使用する場合、分量はご自身でご調整ください
作り方
- コップに生姜パウダー、はちみつを入れる
- 1にお湯を注いで混ぜる
完成!
なんで生姜?
風邪を引くと免疫力が低下し、体の新陳代謝が鈍くなります
一方、生姜には、血行を促進し、身体を温める効果があると言われています
風邪をひいたときに生姜を摂取すると、血行を促進し体を温めることができます
新陳代謝が高まることで、風邪の治りが早くなるそうです
生姜には、他にもさまざまな効果があると言われています
例えば、消化を促進する働きがあるため、吐き気を緩和する効果もあるそうです
乗り物に酔いやすい方にも良さそうですね
いつ飲む?
いつでもいいです!!!好きな時に飲みましょう!
imokoは、平日は寝る前に1杯、休日は朝、寝る1時間くらい前に1杯ずつ飲んでます
飲むと足先までぽかぽかしてきます!
冷たい布団に入っても足が冷えて眠れない〜なんてことも減りました
ちょっと喉に違和感を感じる時は、回数をふやすのも良いです
風邪をひかない身体になろう
今回のブログでは、生姜湯の作り方をご紹介しました
乾燥しているこの時期は、喉を痛めやすいです
風邪は引き始めが肝心と言いますが、引かないに越したことはありません
喉が弱い人、風邪の引き始めはいつも喉からという方は、
ぜひ日々の生活に生姜湯を飲んでみてはいかがでしょうか
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